sog

A-LEX wchodzę na wagę przed i po Precedens sog :DDDD

^ sog

z uwagi na to że to moja pierwsza odżywka białkowa wybrałem taką z dość małąc zawartością białka a konkretnie Fitness Authority Whey protein. Co o nim sądzicie , narazie moge tylko powiedziec ze smak jest mistrzowski :) EMLOW sog !

[...] 3. nogi + barki + łydki Dokładam brzuch po treningach, nijako. Dzięki za odpowiedzi, ale już sam wiem chyba. Chodziło mi o to, czy plan wypali jak np. w jednym dniu będę cwiczył biceps + triceps + przedramię (czyt. całą łape) ale stwierdziłem że narazie nie jest to dobry pomysł i będę cwiczył standardem narazie. sog's temat do zamknięcia

[...] i ladnie leci. Mi w 3tyg. mimo diety nie na 100% (2 razy wpadlo cos slodkiego) i co weekend alko spadly ~3kg i 4-5cm w pasie - rewelacji nie ma, ale nie jest najgorzej. Jak juz Ciupelek wspominal (polac mu!) chyba na 8 stronie dieta nie jest trudna do przygotowania - wystarczy troche czasu poswiecic rano i wieczorem. Ogolnie dobrze pisal, sog

No nic, uspokoiłeś mnie. Mam nadzieję że to nie jest wałek bo smakuje naprawdę śmietankowo.. dzięki za pomoc, łap sog :)

Aha, dzięki wielkie. sog poleciał.

Popieram SOG

[...] na gorze masakra byla - nie wspominajac o trampku w gebie przez kolejne kilka godzin teraz zostaje max 1-2% do tego smak znosny jesli nie rewelka ed. przeyebane z tymi sogami nie dosc ze mozna wbic jednego na kilka miechow to na dodatek nawet jesli dam wszystkim - to i tak pokaze tylko 1 sog na glownej lipa tych sogow powinno byc conajmniej [...]

No trochę pracy przed Tobą, ale dasz radę !!! . Wrzuć jeszcze dietkę jak masz. PS. Sog na zachętę i wbij do mnie

No prosze. Czas sprobowac ;) Dzieki! sog

Dzięki wielkie jutro poleci Sog tylko zrobie rozszerzony profil :)

Jak długo tak odsączałeś? Po tym wyszło z deczka "osuszone"? Nie chcę, żeby aż spdały kropelki tłuszczu Poza tym bardzo fajnie to wygląda , SOG

no to trzeba chyba rozejrzeć się za klubem. Pójdę na 1 trening (często są darmowe) i zobaczę czy mi nic nie będzie po treningu (głównie rozgrzewka). dzięki za rade Maverikwp poszedł sog

SOG!

Sog duchowny za małpę Ćwiczysz Push/pull/legs tak?

okej zmienione i orzechy i warzywa wyrzucone. Przed Snem: Ser twarogowy półtłusty 133 18,8 4,6 3,7 Oliwa z oliwek 5g 44 5 Sałata Ogórek 177 Kcal B/T/W : 19/10/4 Razem : 2860 Kcal B/T/W 187/66/382 Sog leci :)

ciekaw jestem czy kiedyś na tym forum powstanie galeria na której będzie można pooglądać zdjęcia i poczytać komentarze lub informacje na temat danego kulturysty a NIE głupie kłótnie i totalny off-top possible sog za foty

filmiki fajne i te jego krótkie ruchy tylko potwierdzają że każdy musi znaleźć swój sposób a powielanie podręcznikowych czyiś treningów jest bez sensu. sog z a filmiki

czyli normalnie moge ć♥wiczyc przód barków i nic sie nie pogorszy ? oczywiście ziperon sog'a masz